Choco Chia Dream – Pudding mit Haselnuss & Feigenzauber

Choco Chia Dream – Pudding mit Haselnuss & Feigenzauber

Genieße den choco:MAGIC Chia Dream – Pudding mit Haselnuss & Feigenzauber, eine nährstoffreiche Kombination aus cremigen Chiasamen, schokoladigem choco:MAGIC und der natürlichen Süße von Medjool Datteln. Dieser vegane Pudding ist perfekt für ein gesundes Frühstück oder als Snack und liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien. Angereichert mit geriebenen Haselnüssen und frischen Bananen- und Feigenstücken bietet er eine köstliche und gesunde Art, deinen Tag zu starten. 

In der tibetischen Medizin eignet sich dieses Rezept besonders gut für den luftigen Lung Typ. Der Lung-Typ ist oft von Unruhe, Kälteempfinden und Nervosität geprägt. Die wärmenden und nahrhaften Eigenschaften der Datteln und Feigen, Chiasamen und Haselnüsse beruhigen und erden diesen Konstitutionstyp. 

Auch der Tripa-Typ, der zu Hitze und Überschuss an Feuer neigt, profitiert von diesem Pudding. Die kühlende Wirkung der Chiasamen und Pflanzenmilch hilft, überschüssige Hitze zu reduzieren und den Körper zu harmonisieren.

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 Zutaten

  • 2 EL choco:MAGIC

  • 50 g Chiasamen
  • 400 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandelmilch oder Hafermilch)
  • 2 Medjool Datteln, entkernt, 1 getrocknete Feige 
  • 4 EL geriebene Haselnüsse

Topping:

  • 1 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 1 Feige, in Stücke geschnitten

So wird´s gemacht:

  1. Entkernte Datteln und Feige in kleine Stücke schneiden und mit Pflanzenmilch in einem Mixer glatt pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Flüssigkeit entsteht.

  2. Chia-Pudding Basis: In einer Schüssel die Chiasamen und den choco:MAGIC zur gemixten Dattel-Pflanzenmilch-Mischung geben. Alles gut verrühren, bis sich die Chiasamen und das Schokoladenpulver gleichmäßig verteilen.
  3. Die geriebenen Haselnüsse in die Mischung einrühren.
  4. Die Mischung abdecken und mindestens 3–4 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen, bis eine puddingartige Konsistenz erreicht ist.
  5. Den choco:MAGIC Chia Pudding auf zwei Schalen verteilen. Mit Bananenscheiben und Feigenstücken als Topping garnieren.

Tipp: Wenn du es noch nussiger magst, kannst du die Haselnüsse leicht anrösten, bevor du sie in die Mischung gibst.

Genieße deinen choco:MAGIC Chia Pudding mit extra Haselnuss-Geschmack!

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