So nutzt Du Dein Bio Maca optimal:
Täglich bis zu 3 Teelöffel (9g) zum Verfeinern von Müsli, Smoothies, Shakes, Joghurt oder Porridge.
Anwendungstipps:
Maca-Energie-Smoothie:
Zutaten: 1 Banane, 1 Handvoll Spinat, 1 EL Mandelbutter, 1 TL gelbes Maca-Pulver, 1 Tasse Mandelmilch.
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer vermengen, bis sie cremig sind. In ein Glas gießen und sofort genießen für einen belebenden Energieschub!
Maca-Beeren-Müsli:
Zutaten: 1 Tasse Haferflocken, 2 EL Chiasamen, 1 EL gehackte Nüsse, 1 TL gelbes Maca-Pulver, 1/2 Tasse Beeren nach Wahl, 1 Tasse Mandelmilch.
Zubereitung: Haferflocken, Chiasamen, Nüsse und Maca-Pulver in einer Schüssel vermischen. Mit Beeren und Mandelmilch servieren für ein nahrhaftes Frühstück oder Snack.
Maca-Chocolate-Bliss Balls:
Zutaten: 1 Tasse entsteinte Datteln, 1/2 Tasse Mandeln, 2 EL Kakaopulver, 1 TL gelbes Maca-Pulver, 1 EL Kokosöl.
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank kühlen.
Perfekt als gesunder Snack für zwischendurch!
Maca-Latte:
Zutaten: 1 Tasse warme Mandelmilch, 1 TL gelbes Maca-Pulver, 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional).
Zubereitung: Maca-Pulver in warme Mandelmilch einrühren, süßen und genießen. Perfekt für gemütliche Abende oder als belebender Start in den Tag.
Maca-Bananen-Pancakes:
Zutaten: 1 reife Banane, 2 Eier, 2 EL Mandelmehl, 1 TL gelbes Maca-Pulver, Prise Zimt.
Zubereitung: Banane zerdrücken und mit den Eiern vermengen. Mandelmehl, Maca-Pulver und Zimt hinzufügen. In einer Pfanne goldbraune Pancakes backen und mit Früchten servieren.
Maca-Bananen-Eiscreme:
Zutaten: 2 reife Bananen, geschält, in Scheiben geschnitten und eingefroren, 2 EL Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch nach Wahl, 1-2 TL gelbes Maca-Pulver, Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße, Toppings nach Belieben: gehackte Nüsse, Kokosraspeln, Schokoladenstückchen
Zubereitung: Die gefrorenen Bananenscheiben in einen Hochleistungsmixer geben. Die Mandelmilch, das gelbe Maca-Pulver und nach Wunsch den Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Gegebenenfalls zwischendurch stoppen und die Seiten des Mixers nach unten schieben, um sicherzustellen, dass alles gleichmäßig gemischt wird.
Die fertige Maca-Bananen-Eiscreme in Schalen oder Gläser füllen und nach Belieben mit gehackten Nüssen, Kokosraspeln oder Schokoladenstückchen garnieren. Sofort servieren und genießen!