So nutzt Du Dein Bio Grünkohlpulver optimal:
1-2 gehäufte Teelöffel (je 7g) zum Verfeinern von Smoothies, Suppen oder Gebäck
Unser Bio-Grünkohlpulver ist äußerst vielseitig und kann auf verschiedene Weisen in deine tägliche Ernährung integriert werden. Hier sind einige kreative Möglichkeiten, wie du das Pulver verwenden kannst:
Grüne Smoothies:
Mische 1 Esslöffel Bio-Grünkohlpulver mit einer Banane, einer Handvoll Spinat, einer halben Avocado, einer Tasse Mandelmilch und etwas
Honig oder Agavendicksaft.
Mixe alles zusammen in einem Mixer bis eine cremige Konsistenz entsteht und genieße deinen nährstoffreichen grünen Smoothie als
gesunden Start in den Tag.
Grünkohl-Power-Bowl:
Bereite eine Schüssel mit gekochtem Quinoa, geröstetem Gemüse (z.B. Süßkartoffeln, Karotten und Zucchini) und frischem Grünkohl vor.
Bestreue die Bowl mit einem Esslöffel Bio-Grünkohlpulver und einem Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und etwas Salz und
Pfeffer.
Vermische alles gut und genieße eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit, die dich lange satt hält.
Grünkohl-Pesto:
Mixe in einem Mixer eine Handvoll frischen Basilikum, eine Knoblauchzehe, 1/4 Tasse geröstete Pinienkerne, 2 Esslöffel Olivenöl, Saft einer halben Zitrone und 1 Esslöffel Bio-Grünkohlpulver.
Verwende dieses Grünkohl-Pesto als köstliche Sauce für Nudeln, als Dip für Gemüsesticks oder als Aufstrich für Sandwiches.
Grünkohl-Smoothie-Bowl:
Mixe eine Mischung aus gefrorenen Beeren, einer Banane, etwas Mandelmilch und einem Esslöffel Bio-Grünkohlpulver in einem Mixer.
Gieße den Smoothie in eine Schüssel und toppe ihn mit frischen Früchten, Nüssen, Samen und Müsli für eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit zum Frühstück oder als Snack.
Grünkohl-Chips:
Heize deinen Ofen auf 150°C vor und verteile hauchdünn geschnittene Kartoffelblätter auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech.
Bestreiche die Kartoffelscheiben mit Olivenöl und streue etwas Bio-Grünkohlpulver darüber.
Backe die Chips für ca. 15-20 Minuten im Ofen, bis
sie knusprig sind. Genieße sie als gesunden Snack zwischendurch.
Experimentiere mit diesen Rezepten und finde deine
Lieblingskombinationen, um das Bio-Grünkohlpulver optimal in deine Ernährung zu integrieren und von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.